Главная - Заболевания - Плечевой сустав - Комплекс упражнений для разработки плечевого сустава Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрозеПлече-лопаточный периартрит — заболевание плечевого сустава и окружающих его тканей. Заболевание в большинстве случаев развивается исподволь. Вначале оно проявляется в связанности и нарушении привычных координации вполне определенных трудовых, бытовых и спортивных движений. Затем появляются незначительные ноющего характера боли, усиливающиеся при движениях. Возникает ограничение движений в плечевом суставе. Иногда наблюдается усиление боли но ночам. В дальнейшем эти симптомы могут быстро нарастать. В отдельных случаях симптомы заболевания проявляются остро. Причины, вызывающие плече-лопаточный периартрит, многочисленны. К ним можно отнести травмы плечевого сустава и шейного отдела позвоночника; нарушение обмена веществ и дегенеративные изменения в периартикулярных тканях; шейный остеохондроз и т. д. При плече-лопаточном периартрите имеет место наличие воспалительных явлений в тканях, окружающих плечевой сустав со спайками в сумочно-связочном аппарате, отложение извести в слизистых сумках под дельтовидной мышцей или клювовидным отростком лопатки, атрофия мышц, нарушение чувствительности. Плече-лопаточный периартрит требует длительного и терпеливого лечения. В комплексном лечении его большое место занимает лечебная гимнастика. В задачи лечебной гимнастики при лечении плече-лопаточного периартрита входит: Занятия лечебной гимнастикой с плече-лопаточным периартритом в условиях поликлиники целесообразно делить на 2 периода. 1 период — период острых болей, большого ограничения подвижности в суставе. Задачи лечебной гимнастики 1 периода: Исходные положения: Окончание периода условно можно считать со стиханием острых болей в плечевом суставе. II период — период устойчивой ремиссии (уменьшение болей). Задачами лечебной гимнастики II периода являются: Исходные положения: Применяются упражнения на расслабление, на силу, на растягивание. Широко используются упражнения с предметами: гимнастическими палками, булавами, гантелями: упражнения у гимнастической стенки, с резиновыми бинтами, блоками, упражнения с фиксированием лопатки (специальное коромысло). Занятия проводятся ежедневно, кроме того, больные должны заниматься лечебной гимнастикой самостоятельно дома 2-3 раза. Лечение всегда должно быть комплексным. Необходим индивидуальный подход с учетом заболевания, возраста и подготовленности больного. Каждое занятие начинать с упражнений для дистальных отделов конечности, дыхательных упражнений и общеукрепляющих упражнений, затем включать специальные упражнения для плечевого сустава, лопатки и прилегающих к ним мышц. «Подходить» к больному плечевому суставу, необходимо постепенно (от более простых упражнений к более сложным, не делать упражнений «через боль»), чередовать силовые упражнения с упражнениями на расслабление. Успех лечения в значителной мере связан с самим больным и настойчивостью в выполнении всех предписаний врача. По окончании курса лечения рекомендуется ежедневно продолжать занятия лечебной гимнастикой, избегать перенапряжения рук и рывковых движений, а также работы с высоко поднятыми руками. Рекомендуется следующая схема выполнения специальных упражнений для лечения плече-лопаточного периартрита: Ниже приводятся специальные упражнения лечебной гимнастики при плече-лопаточном периартрите. Используя их в сочетании с общеукрепляющими упражнениями, можно составить комплекс упражнений для восстановления объема движений в плечевом суставе в любом периода болезни. СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПЛЕЧЕ-ЛОПАТОЧНОМ ПЕРИАРТРИТЕСидя на стуле1. Упражнения для кистей и лучезапястных суставов. Сидя на стуле с гимнастической палкой.11. Палку держать за концы хватом сверху, положить ее на грудь и опустить в исходное положение. Стоя с гимнастической палкой.18. Палка за спиной, подтягивать палку к лопаткам при различной ширине захвата ее руками и с различным хватом. Стоя с резиной.20. Резина привязана к палке за концы, а середина — к любому устойчивому предмету (имитация гребли на байдарке, на лодке). Лежа на спине.23. Расслабление руки легким потряхиванием. Лежа на животе (на кушетке).26. Рука опущена с кушетки, покачивание руки с расслаблением. Стоя на четвереньках.27. Руки вытянуть вперед и положить на пол. Пружинящим движением стремиться сесть на пятки, не сдвигая рук. У гимнастической стенки.28. Стоя лицом к стенке, перехватывая рейки, поднимать руки вверх до предела опускать их вниз до уровня груди.
Упражнения для мышц шеи.33. Боковые наклоны головы, наклоны вперед и назад повороты головы, круговые движения. При шейном остеохондрозе подходить к этим упражнениям осторожно. Упражнения с сопротивлением для мышц шеи.34. Руки на затылок «в замок » (наклон вперед и назад); руки на висках, боковые наклоны головы. Упражнения с мячом.35. Различные броски партнеру, в цель, одной и двумя руками, на месте и в движении. Примечание. Во всех случаях восстановления объема движений в плечевом суставе необходимо стремиться выполнять изолированные движения в данном суставе. Для этой цели рекомендуется фиксировать лопатку специальными ремнями (ремень накидывается через больное надплечье) и использовать такие исходные положения, когда лопатка в меньшей степени участвует в движении плеча. |